如何进行乳房自检？

乳房自检是一种简便易行的自我检查方法，有助于早期发现乳腺疾病。建议在月经结束后的一周内进行，此时乳腺组织较为松软，易于发现异常。检查时，首先站立于镜前，观察乳房外形是否对称，有无皮肤凹陷或橘皮样改变。然后，将左手举起，用右手指腹平压左侧乳房，以顺时针方向进行，注意不要遗漏乳头和乳晕区域。接着，用左手检查右侧乳房。最后，平躺床上，重复上述步骤，并用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有无异常分泌物。如发现肿块、皮肤改变或分泌物，应及时就医。