哪些水果有助于养肝

养肝的水果主要包括富含维生素C、抗氧化剂和纤维的品种。例如，柠檬和橙子含有丰富的维生素C，有助于肝脏解毒；草莓和蓝莓富含抗氧化剂，可以保护肝脏细胞免受自由基的伤害；苹果和梨含有大量的纤维，有助于促进肠道健康，间接支持肝脏功能。此外，葡萄和西红柿中也含有对肝脏有益的营养素。适量食用这些水果，可以帮助维持肝脏健康，但应注意个体差异和过敏情况。