韧带扭伤如何治疗？

韧带扭伤的治疗应遵循RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。首先，患者应避免活动受伤部位，以减少进一步损伤。其次，使用冰敷可以减轻炎症和肿胀，每次冰敷时间不超过20分钟，间隔1-2小时重复一次，持续24-48小时。接着，使用弹性绷带进行适度压迫，以减少肿胀，但注意不要过紧，以免影响血液循环。最后，将受伤部位抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。在疼痛和肿胀得到控制后，可以逐渐开始进行温和的康复训练，如缓慢拉伸和加强肌肉。在康复过程中，应避免过度使用受伤部位，以免造成二次损伤。