月经不调应该如何调理

月经不调的调理应综合考虑生活方式、饮食习惯和心理因素。首先，建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。其次，均衡饮食，增加富含纤维的食物摄入，减少高糖、高脂肪食物，以维持内分泌平衡。适度运动也有助于改善月经不调，如瑜伽、太极等温和运动。同时，保持良好的心态，避免长期精神压力，必要时可寻求心理咨询。若症状持续，建议咨询专业医生，进行针对性治疗。