干燥症如何有效缓解

干燥症的有效缓解需综合多方面措施。首先，保持室内适宜湿度，可使用加湿器改善环境。其次，增加水分摄入，多饮水以维持身体水分平衡。饮食上，选择富含维生素和水分的食物，如新鲜水果和蔬菜，避免辛辣、油腻食物。保持良好的口腔卫生，定期清洁牙齿和口腔。适当使用人工泪液或唾液替代品缓解眼部和口腔干燥。最后，避免长时间使用电子屏幕，减少眼部疲劳。这些措施有助于缓解干燥症症状，但需根据个人情况调整。