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熬夜时间是几点到几点

2025-05-26 11:13:121893人阅读

问题描述:(女 ,31岁)熬夜时间是几点到几点

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

熬夜通常指在夜间保持清醒,不遵循正常的睡眠模式。具体时间界定因个体差异而异,但一般认为晚上11点后至次日早晨6点前仍保持清醒状态可被视为熬夜。长期熬夜会干扰人体生物钟,导致内分泌紊乱,影响健康。建议遵循自然规律,保持充足的夜间睡眠,以维护身体机能和心理健康。
2025-05-26

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