熬夜时间是几点到几点

熬夜通常指在夜间保持清醒，不遵循正常的睡眠模式。具体时间界定因个体差异而异，但一般认为晚上11点后至次日早晨6点前仍保持清醒状态可被视为熬夜。长期熬夜会干扰人体生物钟，导致内分泌紊乱，影响健康。建议遵循自然规律，保持充足的夜间睡眠，以维护身体机能和心理健康。