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抑郁症患者如何有效应对?

2025-05-26 16:33:4915077人阅读

问题描述:(女 ,20岁)抑郁症患者如何有效应对?

医生回答(1)

李侃主任医师

江西省精神病医院精神科

抑郁症患者有效应对的方法包括:首先,建立积极的生活习惯,如规律作息、均衡饮食和适量运动,以增强身体素质和心理韧性。其次,寻求社会支持,与家人、朋友或专业心理咨询师沟通,分享感受和困扰,减轻孤独感和无助感。此外,学习认知行为疗法等心理治疗方法,以改变消极思维模式,提高应对压力的能力。最后,保持耐心和积极态度,认识到抑郁症的治疗是一个长期过程,需要时间和努力。在医生指导下,可能需要药物治疗,但应遵循医嘱,避免自行增减剂量。
2025-05-26

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