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晚上做梦多怎么办?

2025-05-26 18:08:159327人阅读

问题描述:(男 ,21岁)晚上做梦多怎么办?

医生回答(1)

李侃主任医师

江西省精神病医院精神科

晚上做梦多可能是由于精神压力、情绪波动或生活习惯不良等因素引起的。为了改善这一状况,建议您首先调整作息时间,保证充足的睡眠;其次,尝试放松心情,进行适量的运动,如散步、瑜伽等,以缓解精神压力;此外,避免在睡前摄入过多刺激性食物和饮料,如咖啡、茶等,以免影响睡眠质量。若情况持续未改善,建议咨询专业医生,以便得到针对性的诊断和治疗建议。
2025-05-26

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