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哪些食物含有雌激素

2025-05-26 20:10:161625人阅读

问题描述:(女 ,28岁)哪些食物含有雌激素

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

雌激素是一种重要的女性荷尔蒙,存在于多种食物中。含有雌激素的食物主要包括大豆及其制品,如豆腐、豆浆和豆奶,因为它们含有异黄酮,这是一种植物雌激素,与人体雌激素有相似作用。此外,亚麻籽、芝麻、全谷物、坚果和某些水果如苹果和梨也含有植物雌激素。某些蔬菜,如西兰花、花椰菜和卷心菜,也含有可以转化为雌激素的化合物。食用这些食物可以帮助调节体内的雌激素水平,但应注意适量摄入,以保持激素平衡。
2025-05-26

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