梦话现象是怎么回事？

梦话，也称为睡眠言语，是一种在睡眠过程中出现的不自主言语现象。这种现象通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，此时大脑活动增加，与清醒状态相似。梦话可能与梦境活动有关，个体在梦中可能会表达出情绪、记忆或潜意识中的内容。梦话本身通常不需要治疗，但如果频繁发生并影响到睡眠质量或日常生活，可能需要进一步的评估，以排除潜在的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停或睡眠相关的癫痫发作。在某些情况下，改善睡眠卫生和减少压力可能有助于减少梦话的发生。