跑步时正确的姿势是什么？

跑步时正确的姿势应保持身体直立，略微前倾，头部、颈部和脊柱保持一条直线，目光平视前方。双臂自然弯曲，以肩膀为轴前后摆动，手肘呈约90度角。步幅不宜过大，以脚掌中部着地，避免脚跟先着地或脚尖着地，以减少对膝关节和脚踝的冲击。保持呼吸均匀，通过鼻子吸气，嘴巴呼气，以维持稳定的氧气供应。正确的跑步姿势有助于提高运动效率，减少受伤风险，并提升跑步体验。