如何有效护肝？

保护肝脏的有效方法包括：均衡饮食，避免过量摄入高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜和水果摄入；适量运动，如散步、游泳等，有助于提高新陈代谢，减轻肝脏负担；戒烟限酒，烟草和酒精均对肝脏有害；避免滥用药物，包括某些非处方药和补充剂，因为它们可能对肝脏造成损害；保持健康体重，肥胖会增加患非酒精性脂肪肝的风险；定期体检，及时发现并治疗可能影响肝脏健康的疾病。通过这些生活方式的改变，可以有效维护肝脏健康。