饮食
营养
食材
禁忌
相克
热量
保健
人群
女人
男人
老人
特殊人群
母婴
儿童
名人养生
生活
常识
美容
减肥
按摩
男士
亚健康
杂谈
运动
常识
营养
器材
户外
健身
瑜伽
跑步
中医
常识
体质
偏方
中草药
中药大全
季节
节气
四季
月份
时辰
节日
养生资讯
新闻
曝光
新概念
精彩热点
健康头条
男人
女人
母婴
中医
饮食
心理
网站频道
男性
女性
孕妇
妇科
育儿
两性
中医
大众养生网
首页
养生精选
疾病库
医生视频
医生音频
科普文章
医疗问答
医美频道
医院频道
药企频道
九点睡觉有哪些健康益处
2025-05-26 13:13:45
13423人阅读
问题描述:(男 ,37岁)九点睡觉有哪些健康益处
医生回答(1)
徐信群
主任医师
南昌大学第一附属医院
普内科
九点睡觉对于人体健康具有多方面的益处。首先,它有助于维持正常的生物钟,促进褪黑素的分泌,提高睡眠质量,从而增强免疫力和记忆力。其次,早睡有助于减轻压力,改善情绪,降低患抑郁症的风险。此外,充足的睡眠还能促进身体代谢,有助于控制体重,预防肥胖。同时,早睡还能降低患心血管疾病的风险,改善皮肤健康,延缓衰老过程。综上所述,九点睡觉对于维护身心健康具有重要作用。
2025-05-26
推荐文章
1.
九点睡觉有哪些健康益处
2.
九制陈皮有哪些健康益处
3.
开灯睡觉有哪些健康益处
4.
四九菜心有哪些健康益处
5.
盘腿睡觉有哪些健康益处
6.
睡觉张嘴有哪些健康益处
7.
多睡觉有哪些健康益处?
8.
多睡觉有哪些健康益处
9.
穿袜子睡觉有哪些健康益处?
10.
不枕枕头睡觉有哪些健康益处?
推荐问答
问
九点睡觉有哪些健康益处
问
九制陈皮有哪些健康益处
问
四九菜心有哪些健康益处
问
睡觉张嘴有哪些健康益处
问
多睡觉有哪些健康益处
问
开灯睡觉有哪些健康益处
问
不枕枕头睡觉有哪些健康益处?
问
晚上九点睡觉好不好
问
九点睡觉12点醒来不再入睡为什么
问
每天上午九点左右总是想睡觉?