大众养生网

九点睡觉有哪些健康益处

2025-05-26 13:13:4513423人阅读

问题描述:(男 ,37岁)九点睡觉有哪些健康益处

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

九点睡觉对于人体健康具有多方面的益处。首先,它有助于维持正常的生物钟,促进褪黑素的分泌,提高睡眠质量,从而增强免疫力和记忆力。其次,早睡有助于减轻压力,改善情绪,降低患抑郁症的风险。此外,充足的睡眠还能促进身体代谢,有助于控制体重,预防肥胖。同时,早睡还能降低患心血管疾病的风险,改善皮肤健康,延缓衰老过程。综上所述,九点睡觉对于维护身心健康具有重要作用。
2025-05-26

推荐文章

推荐问答