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怎样的睡姿才正确?

2025-05-26 21:42:582037人阅读

问题描述:(女 ,28岁)怎样的睡姿才正确?

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

正确的睡姿对于健康至关重要。对于大多数人而言,侧卧是较为理想的睡姿。侧卧时,身体与床面接触面积较大,有助于分散压力,减轻脊椎和关节的负担。特别是左侧卧位,可以减轻心脏压力,促进消化。然而,每个人的身体状况不同,因此最适合自己的睡姿可能因人而异。如有特殊健康状况,如睡眠呼吸暂停或脊柱问题,应咨询医生或睡眠专家以确定最佳睡姿。总之,选择一个能够保持脊柱自然曲线、减少身体压力的睡姿,有助于提高睡眠质量和促进身体健康。
2025-05-26

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