压力大焦虑怎么办

面对压力和焦虑，建议采取以下措施：首先，进行深呼吸练习，有助于放松身心。其次，尝试进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳，以释放内啡肽，减轻焦虑感。此外，保持良好的睡眠习惯，确保充足的休息。还可以通过写日记、绘画或音乐等创造性活动来表达和处理情绪。社交支持也很重要，与亲朋好友交流分享，寻求他们的理解和支持。最后，如果压力和焦虑感持续存在，建议寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更专业的指导和治疗。