呕吐反胃时如何缓解不适

呕吐和反胃是常见的不适症状，缓解这些症状可以采取以下措施：首先，保持身体处于舒适的姿势，如侧卧位，以减少胃部压力。其次，小口多次饮水，避免一次性大量饮水增加胃部负担。同时，可以尝试深呼吸，以放松身体，减轻恶心感。饮食方面，应选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。