逆腹式呼吸有哪些医疗功效

逆腹式呼吸作为一种特殊的呼吸技巧，具有多方面的医疗功效。它能够增强肺功能，提高氧气利用率，促进血液循环，有助于缓解慢性呼吸系统疾病如哮喘和慢性阻塞性肺病的症状。此外，逆腹式呼吸通过调节副交感神经系统，有助于降低心率和血压，减轻焦虑和压力，改善睡眠质量。长期练习还可能增强免疫力，促进身体的整体健康和恢复能力。