过度疲劳有哪些危害

过度疲劳会对身体和心理健康产生一系列负面影响。长期过度劳累可能导致免疫系统功能下降，增加感染风险，同时影响心血管健康，增加心脏病和中风的风险。此外，过度疲劳还可能导致内分泌紊乱，影响睡眠质量，进而引发焦虑、抑郁等心理问题。认知功能也会因疲劳而受损，表现为注意力不集中、记忆力下降等。因此，保持适当的休息和恢复对于维护身心健康至关重要。