青少年如何控制自慰欲望

青少年控制自慰欲望需采取综合性措施。首先，应培养健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，以增强身体素质，减少因身体不适而产生的自慰冲动。其次，积极参与社交活动，培养兴趣爱好，转移注意力，减少独处时间，降低自慰机会。此外，学习性教育知识，正确认识自慰行为，避免过度焦虑和自责。若自慰行为影响日常生活和学习，可寻求专业心理咨询帮助，以科学方法调整心态和行为。