长期失眠症是怎么回事怎么办？

长期失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为持续的睡眠质量差、难以入睡或睡眠维持困难，严重影响日间功能。其原因可能包括心理因素、生活习惯、环境因素、慢性疾病等。治疗长期失眠症需综合考虑个体差异，采取非药物治疗和药物治疗相结合的方式。非药物治疗包括认知行为疗法、放松训练、睡眠卫生教育等，旨在改善睡眠习惯和调整睡眠环境。药物治疗应在医生指导下进行，以避免长期依赖和副作用。患者应积极配合医生治疗，同时注意调整生活方式，如避免咖啡因摄入、保持规律作息、进行适量运动等。