如何缓解眼部疲劳

缓解眼部疲劳的方法包括：保持适当的用眼距离，避免长时间近距离用眼；每隔20-30分钟，远眺20秒，放松眼部肌肉；保持室内光线适宜，避免过亮或过暗；进行眼部按摩，如轻轻按摩太阳穴和眼眶周围；保持充足的睡眠，避免熬夜；多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，以促进眼部健康。这些方法可以有效缓解眼部疲劳，提高视力。