血管清道夫有哪些

血管清道夫通常指的是能够帮助清除血管内垃圾、降低血脂、预防血栓形成的食物或物质。这些包括富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼；富含纤维的食物如燕麦、全谷物和豆类；含有抗氧化剂的新鲜水果和蔬菜，如蓝莓、绿茶和深色叶菜；以及一些特定的植物营养素，如大蒜中的大蒜素和生姜中的姜黄素。这些食物和物质通过不同的机制，如降低胆固醇、减少炎症、改善血管内皮功能等，共同维护血管健康。