白萝卜如何快速通便？

白萝卜含有丰富的膳食纤维和水分，有助于增加肠道内容物的体积和软化粪便，从而促进肠道蠕动，加快排便。为了快速通便，可以将白萝卜洗净后生吃或榨汁饮用，因为生吃白萝卜能最大程度保留其膳食纤维。此外，白萝卜中的芥子油也具有促进肠道蠕动的作用。建议在饮食中适量增加白萝卜的摄入，并保持充足的水分摄入，以辅助改善便秘状况。