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缺钙应该怎么办

2025-05-26 15:47:519849人阅读

问题描述:(男 ,24岁)缺钙应该怎么办

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

针对缺钙的情况,建议采取以下措施:首先,调整饮食结构,增加富含钙的食物摄入,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。其次,保证适量户外活动,增加阳光暴露,促进体内维生素D的合成,有助于钙的吸收。同时,保持规律的体育锻炼,增强骨骼健康。若饮食和生活方式调整后仍无法改善缺钙症状,建议咨询医生,进行相关检查,并在医生指导下进行钙剂补充。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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