晚上饮用酸奶是否会导致体重增加取决于多种因素，包括酸奶的种类、摄入量以及个人的饮食习惯和生活方式。酸奶本身是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙和益生菌，适量饮用对健康有益。然而，如果酸奶中添加了过多的糖分或高热量成分，或者在晚上摄入过量，可能会导致额外的热量摄入，从而增加体重。此外，晚上摄入过多食物，特别是在睡前，可能会因为缺乏足够的活动来消耗这些热量，从而导致体重增加。因此，建议选择低糖或无糖的酸奶，并控制摄入量，同时保持均衡的饮食和适量的运动。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-05-26
