灰枣有哪些健康益处？

灰枣，学名黑枣，含有丰富的营养成分，对人体健康具有多方面的益处。首先，灰枣富含维生素C和多种微量元素，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。其次，灰枣中的膳食纤维有助于改善肠道功能，促进消化，预防便秘。此外，灰枣还含有抗氧化物质，能够清除自由基，延缓衰老，保护心血管健康。适量食用灰枣，可以为人体提供能量，改善营养状况，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。