白芝麻有哪些健康益处

白芝麻富含多种营养成分，对人体健康具有多方面的益处。首先，它含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。其次，白芝麻中的维生素E和抗氧化物质能够保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老过程。此外，白芝麻还含有钙、铁、锌等矿物质，有助于骨骼健康和血液健康。它还含有膳食纤维，有助于肠道健康和控制体重。因此，适量食用白芝麻可以为人体提供多种必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。