身体瘦弱怎么办？

针对身体瘦弱的情况，建议采取综合性措施进行改善。首先，应保证均衡的饮食，增加优质蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的摄入，以促进肌肉生长和体重增加。其次，进行适度的力量训练和有氧运动，以增强肌肉力量和提高新陈代谢。同时，确保充足的休息和睡眠，以促进身体恢复和生长激素的分泌。此外，保持良好的生活习惯，避免过度压力和焦虑，有助于提高食欲和消化吸收能力。如有必要，可咨询专业营养师或医生，制定个性化的饮食和锻炼计划。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。