糖对人体有哪些利弊？

糖类是人体重要的能量来源，为身体提供必要的热量以维持日常活动。适量摄入糖分有助于保持血糖稳定，促进大脑功能和肌肉活动。然而，过量摄入糖分可能导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。长期高糖饮食还可能损害肝脏，增加患脂肪肝的风险。因此，合理控制糖分摄入，选择低糖或无糖食品，对维护身体健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。