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大米有哪些健康功效

2025-05-26 14:40:3011733人阅读

问题描述:(男 ,32岁)大米有哪些健康功效

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

大米作为一种常见的主食,具有多种健康功效。它富含碳水化合物,为人体提供必需的能量;含有B族维生素,有助于维持神经系统的正常运作;同时,大米中的膳食纤维有助于促进肠道健康,预防便秘。此外,大米中的矿物质如镁、磷等对骨骼健康和能量代谢也至关重要。适量食用大米,可以作为均衡饮食的一部分,为人体提供全面的营养支持。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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