饮食
营养
食材
禁忌
相克
热量
保健
人群
女人
男人
老人
特殊人群
母婴
儿童
名人养生
生活
常识
美容
减肥
按摩
男士
亚健康
杂谈
运动
常识
营养
器材
户外
健身
瑜伽
跑步
中医
常识
体质
偏方
中草药
中药大全
季节
节气
四季
月份
时辰
节日
养生资讯
新闻
曝光
新概念
精彩热点
健康头条
男人
女人
母婴
中医
饮食
心理
网站频道
男性
女性
孕妇
妇科
育儿
两性
中医
大众养生网
首页
养生精选
疾病库
医生视频
医生音频
科普文章
医疗问答
医美频道
医院频道
药企频道
小米有哪些健康益处?
2025-05-26 19:52:14
1227人阅读
问题描述:(男 ,32岁)小米有哪些健康益处?
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
小米,学名为粟,是一种营养价值较高的谷物。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、B族维生素、矿物质(如铁、锌、硒)以及抗氧化物质。小米中的膳食纤维有助于促进肠道健康,预防便秘;B族维生素对神经系统和心血管系统的健康至关重要;矿物质如铁有助于预防贫血,锌和硒则对免疫系统和抗氧化能力有益。此外,小米的低血糖指数使其成为糖尿病患者的理想选择,有助于控制血糖水平。适量食用小米,可以作为健康饮食的一部分,为人体提供必需的营养。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26
推荐文章
1.
小米有哪些健康益处?
2.
小米有哪些健康益处
3.
小米有哪些健康益处?
4.
小米有哪些健康益处?
5.
小米辣椒有哪些健康益处?
6.
小米红豆粥有哪些健康益处?
7.
小米糊有哪些健康益处
8.
小米红薯粥有哪些健康益处
9.
小米南瓜粥有哪些健康益处?
10.
小米蕉有哪些健康益处
推荐问答
问
小米有哪些健康益处?
问
小米薏米粥有哪些健康益处?
问
小米辽参有哪些健康益处
问
小米燕麦粥有哪些健康益处?
问
小米红糖粥有哪些健康益处?
问
小米辣椒有哪些健康益处?
问
小米蕉有哪些健康益处
问
小米酒有哪些健康益处?
问
小米银耳山药粥有哪些健康益处?
问
小米南瓜粥有何健康益处?