释迦果有哪些营养价值？

释迦果，学名番荔枝，含有丰富的营养成分。它富含维生素C、维生素B群、钾、钙、磷等矿物质，以及膳食纤维。这些营养素有助于增强免疫力、促进消化、维持心血管健康。此外，释迦果中的抗氧化物质有助于抵抗自由基，保护细胞免受损伤，从而延缓衰老过程。其丰富的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。综上所述，释迦果是一种营养价值高的水果，适量食用对人体健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。