生南瓜子有哪些健康益处

生南瓜子含有丰富的营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素、矿物质如镁、锌和硒等。这些成分对人体健康有多方面的益处。蛋白质有助于肌肉生长和修复，膳食纤维促进肠道健康，预防便秘。维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤，而B族维生素对于能量代谢和神经系统功能至关重要。矿物质如镁有助于肌肉和神经功能，锌对于免疫系统和细胞修复非常重要，硒则有助于抗氧化和免疫系统的正常运作。适量食用生南瓜子可以为人体提供这些必需的营养素，从而促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。