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香蕉有哪些健康益处

2025-05-26 10:43:191399人阅读

问题描述:(男 ,37岁)香蕉有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

香蕉是一种营养丰富的水果,对人体健康有多方面的益处。首先,香蕉含有丰富的钾元素,有助于维持心脏健康和血压稳定。其次,香蕉中的膳食纤维有助于改善消化系统功能,促进肠道蠕动,预防便秘。此外,香蕉还含有维生素C和B族维生素,有助于增强免疫力和维持神经系统健康。香蕉中的色氨酸可以转化为血清素,有助于改善情绪和睡眠质量。因此,适量食用香蕉对维护人体健康具有积极作用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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