哪些食物有助于神经营养

神经营养的食物主要包括富含B族维生素、抗氧化剂和Omega-3脂肪酸的食物。B族维生素对神经系统健康至关重要，可以通过食用全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果等食物来补充。抗氧化剂有助于保护神经细胞免受氧化应激损伤，可以通过食用富含抗氧化剂的食物如浆果、深绿色蔬菜和坚果来获得。Omega-3脂肪酸对大脑健康尤为重要，可以通过食用鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、亚麻籽和核桃等食物来补充。这些营养素共同作用，有助于维持神经系统的健康和功能。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。