黑芝麻有哪些健康益处

黑芝麻含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁、锌等矿物质。它具有抗氧化、抗炎、降低胆固醇、改善血液循环等健康益处。黑芝麻中的维生素E有助于保护细胞膜不受自由基损伤，减缓衰老过程。钙和铁的补充有助于骨骼健康和预防贫血。此外，黑芝麻中的锌元素对免疫系统和生殖健康也有积极作用。适量食用黑芝麻，可以为人体提供多种必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。