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玉米的营养价值有多高?

2025-05-26 21:36:411681人阅读

问题描述:(男 ,24岁)玉米的营养价值有多高?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

玉米作为一种常见的谷物,其营养价值相当丰富。玉米中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素B群、矿物质以及抗氧化物质,其中,玉米黄质和叶黄素对眼睛健康尤为重要,有助于预防黄斑变性等眼部疾病。此外,玉米中的膳食纤维有助于维持消化系统健康,促进肠道蠕动,预防便秘。玉米还含有一定量的蛋白质和必需氨基酸,对肌肉生长和修复具有积极作用。因此,适量食用玉米可以为人体提供多种必需营养素,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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