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散步能否帮助减肥?

2025-05-26 17:33:351619人阅读

问题描述:(女 ,34岁)散步能否帮助减肥?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

散步作为一种低强度的有氧运动,确实能够帮助减肥。散步能够增加能量消耗,促进脂肪燃烧,提高新陈代谢率。同时,散步还能改善心血管健康,增强肌肉力量和耐力,对整体健康有益。然而,散步减肥的效果取决于个人的体重、饮食习惯、运动强度和频率等多种因素。为了达到更好的减肥效果,建议结合健康饮食和更高强度的运动,如跑步、游泳等。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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