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藜麦米有哪些健康益处

2025-05-26 14:14:281204人阅读

问题描述:(女 ,33岁)藜麦米有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

藜麦米是一种营养价值高的食物,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。它含有人体必需的9种氨基酸,有助于肌肉生长和修复。藜麦米中的膳食纤维有助于维持消化系统健康,促进肠道蠕动,预防便秘。此外,藜麦米还富含抗氧化物质,有助于抵抗自由基损伤,降低慢性疾病风险。其低血糖指数特性有助于稳定血糖水平,适合糖尿病患者食用。综上所述,藜麦米是一种健康的食物选择,可以为人体提供多种营养和健康益处。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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