蛋白质粉的正确食用方法

蛋白质粉作为一种营养补充剂，其正确食用方法应遵循以下几点：首先，应根据个人的日常饮食和营养需求来确定蛋白质粉的摄入量，通常建议在早餐、运动后或睡前摄入，以帮助肌肉修复和生长。其次，蛋白质粉应与适量的水分混合，避免空腹食用，以减少对胃肠道的刺激。此外，蛋白质粉不宜与酸性饮料如橙汁等同时食用，以免影响蛋白质的吸收。最后，蛋白质粉的摄入应与均衡饮食相结合，避免过量摄入，以免增加肾脏负担。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。