鱼肉有哪些健康益处

鱼肉是一种营养丰富的健康食品，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如欧米伽-3脂肪酸）、维生素和矿物质。鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸有助于降低心血管疾病风险，改善大脑功能，减少炎症反应，对孕妇和婴儿的大脑发育尤为重要。此外，鱼肉中的蛋白质易于消化吸收，有助于肌肉生长和修复。适量摄入鱼肉还有助于维持健康的体重和血糖水平，对整体健康和长寿具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。