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减肥期间可以食用橙子吗

2025-05-26 17:48:499600人阅读

问题描述:(女 ,24岁)减肥期间可以食用橙子吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

在减肥期间,适量食用橙子是被推荐的。橙子含有丰富的维生素C、纤维和水分,有助于增强免疫力、促进肠道蠕动和增加饱腹感。然而,橙子中的糖分也不容忽视,因此建议控制摄入量,避免过量食用。此外,橙子中的果糖可能会影响血糖水平,糖尿病患者或血糖控制不佳的人群应谨慎食用。总的来说,橙子可以作为减肥期间的健康水果选择之一,但应注意整体饮食平衡和个人健康状况。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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