酸牛奶有哪些健康益处

酸牛奶作为一种发酵乳制品，具有多种健康益处。首先，它含有活性益生菌，能够调节肠道菌群平衡，促进消化，增强免疫力。其次，酸牛奶中的乳酸菌发酵过程能够增加钙质的吸收，对骨骼健康有益。此外，酸牛奶中的蛋白质经过发酵后更易于人体消化吸收，适合乳糖不耐受者食用。同时，酸牛奶还能降低胆固醇水平，对心血管健康有积极作用。综上所述，酸牛奶是一种营养丰富、易于消化的健康食品。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。