南瓜有哪些健康益处

南瓜是一种营养价值丰富的食物，具有多种健康益处。它含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维护视力健康和促进皮肤健康。南瓜还含有大量的纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘。此外，南瓜中的钾含量较高，有助于维持心脏健康和血压稳定。南瓜还含有抗氧化剂，如维生素C和E，有助于抵抗自由基损伤，降低慢性疾病风险。因此，适量食用南瓜对促进健康具有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。