降低尿酸的食物主要包括低嘌呤含量的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。具体而言，可以多摄入富含维生素C的蔬果，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等，因为维生素C有助于降低血尿酸水平。同时，适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等，有助于促进肠道排泄尿酸。此外，低脂奶制品如脱脂牛奶、酸奶等也是不错的选择，它们可以提供必要的营养，同时不会增加尿酸负担。在日常饮食中，应避免高嘌呤食物，如红肉、海鲜、啤酒等，以减少尿酸生成。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-05-26
