巴旦木有哪些健康益处

巴旦木，学名扁桃，是一种营养价值丰富的坚果。它含有大量的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。巴旦木还富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素和矿物质，如镁、锌等，对维持身体健康和增强免疫力有积极作用。此外，巴旦木中的抗氧化剂有助于抵抗自由基损伤，延缓衰老过程。适量食用巴旦木，可以作为健康饮食的一部分，促进整体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。