肌酸对人体有害吗

肌酸是一种天然存在于人体肌肉中的化合物，主要作用是提供能量，帮助肌肉收缩。适量补充肌酸对大多数人来说是安全的，可以提高运动表现和肌肉力量。然而，过量摄入肌酸可能会导致一些副作用，如肌肉痉挛、腹泻和肾脏负担加重。因此，建议在专业医生或营养师的指导下，根据个人健康状况和运动需求合理补充肌酸。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。