维生素B是一组水溶性维生素，对人体健康具有多方面的益处。它们参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成和DNA合成等生理过程。维生素B1（硫胺素）有助于维持心脏和神经系统健康；维生素B2（核黄素）对视力和皮肤健康至关重要；维生素B3（烟酸）参与DNA修复和消化系统健康；维生素B5（泛酸）对肾上腺功能和合成激素至关重要；维生素B6（吡哆醇）对免疫系统和大脑功能有积极作用；维生素B7（生物素）对头发和皮肤健康有益；维生素B9（叶酸）对孕妇和胎儿发育至关重要；维生素B12（钴胺素）对神经系统和红细胞生成有重要作用。整体而言，维生素B对维持身体健康和预防多种疾病具有显著影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-05-26
