人体必需微量元素包括铁、锌、铜、碘、硒、铬、钴、钼等。这些微量元素虽然在人体内的含量很低，但对维持正常生理功能和代谢过程至关重要。铁是血红蛋白的组成部分，参与氧气的运输；锌对免疫系统、生殖系统和皮肤健康至关重要；铜参与多种酶的活性，影响铁的吸收和利用；碘是甲状腺激素的主要成分，影响新陈代谢；硒具有抗氧化作用，保护细胞免受损伤；铬参与血糖调节；钴是维生素B12的组成部分，影响红细胞生成；钼是某些酶的辅助因子，参与氮代谢。这些微量元素的缺乏或过量都可能导致健康问题，因此保持适量摄入非常重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-05-26
