南瓜子仁对健康有何益处？

南瓜子仁作为一种营养丰富的天然食品，对人体健康具有多方面的益处。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素以及矿物质如镁、锌和铁等。这些营养成分有助于增强免疫力、改善心血管健康、促进消化和肠道健康。此外，南瓜子仁中的锌元素对男性生殖健康尤为重要，有助于提高精子质量和数量。同时，其含有的植物固醇和抗氧化剂有助于降低胆固醇水平，减少氧化应激，从而对抗衰老和慢性疾病。适量食用南瓜子仁，可以作为健康饮食的一部分，为身体提供必要的营养支持。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。